Як слід готуватись до літа?

До початку календарного літа ще залишилось трохи часу, але коли мова йде про перебування на відкритому повітрі і під сонячними променями, то варто подбати про шкіру заздалегідь. Це потрібно зробити прямо зараз, щоб насолоджуватись сонячними променями, а не страждати потім від наслідків.

Перегляньте раціон. Навіть якщо ви намагались вести здоровий спосіб життя та збалансовано харчувались протягом всього року, прийшов час внести декілька змін до раціону. Звичайно ж за умови, що ваша ціль подбати про шкіру та підготувати її для довготривалого перебування на сонці. Спочатку необхідно збільшити в раціоні кількість фруктів та овочів, що багаті на антиоксиданти (бета-каротин і вітамін С), які є в складі полуниці, ківі, моркви та броколі.

Зробіть легкий пілінг. Перше з чого варто почати глобальний догляд за шкірою — пілінг. Таким чином, ви можете видалити всі забруднення та відмерлі часточки, які залишаються на поверхні епідермісу. Оновлена шкіра — рівна бронзова засмага. Ніжний скраб відмінно справиться з цією задачею та не залишить подразнення.

Не забувайте про воду. Звичайно ви чули цю пораду сотні разів. Але якщо ви не п‘єте два літра рідини за добу, продовжувати так робити і надалі злочин проти молодості та здоров‘я. Не забувайте пити більше води, особливо в спеку. Наприклад, без відповідного рівня гідратації в організмі перестає засвоюватись вітамін С. І до речі, варто постійно освіжати обличчя термальною водою, яка в спеку швидко випаровується з поверхні шкіри.

До сонячного навантаження, яке швидко зростає шкіра має звикати поступово. Тому перші дні на сонці (навіть якщо йдеться лише про п‘ятнадцять хвилин на вулиці в центрі міста) варто використовувати спеціальні захисні засоби, які посилюють захисні функції епідерміса та допомагають йому вистояти проти УФ-променів.

Хочеться нагадати, що використання сонцезахисного крему є обов‘язковим в будь-яку пору року, а не тільки, коли ви знаходитесь на пляжі. Тільки не сподівайтесь, що такий засіб замінить вам зволожуючий крем — будь-які доглядові продукти слід наносити на шкіру першими.

По можливості відвідайте солярій. Задайте правильний тон, ще до офіційного старту літнього сезону. Найкраще провести декілька сеансів у солярії: отримаєте приємний смуглий відтінок, який може частково приховати недоліки. Після засмаги в студії краси простіше роздягтись на пляжі, отримати рівну засмагу.