Як правильно спланувати сеанси в солярії?

Що допоможе компенсувати нестачу літнього тепла і підняти настрій в похмурі осінні дні, коли сонце не радує нас теплом і світлом? Звичайно ж безпечне відвідування солярію.

Якщо з приходом осені ви відчуваєте хронічну втому, з‘явилась хандра і погіршився стан волосся і нігтів — швидше за все це пов‘язано з дефіцитом вітаміну D, левову частку якого ми отримуємо на сонці. Однією з головних причин осінньої депресії є нестача тепла та світла. Помічали, що літом і настрій на вищому рівні, енергії більше і самопочуття краще.

Але що робити, якщо літо закінчилось і сонце перестало радувати своїм теплом, змінившись похмурою осінньою погодою? Рішення є — радуйте себе походом в солярій! А щоб штучні сонячні ванни не нашкодили здоров‘ю та принесли тільки користь, ми розкажемо, як правильно це робити.

Прості рекомендації допоможуть вам отримати здоровий золотавий відтінок шкіри і порцію незамінного вітаміну D:

• Не поспішайте засмагнути за перші сеанси. Як і на пляжі, відвідування солярію має накопичувальний принцип. Перший сеанс має продовжуватись не більше 3-5 хвилин, в залежності від фототипу шкіри. Так, наприклад, людям зі світлою, тонкою шкірою рекомендується приймати штучні сонячні ванни від 3 хвилин, поступово збільшуючи час засмаги на 1 хвилину з кожним новим відвідуванням.

• Дотримуйтесь інтервалів між походами до солярію. Гарний коричневий відтінок починає проявлятися після 5-6 сеансів. Класичний курс салонної засмаги складається з 5-10 сеансів упродовж місяця.

• Безпосередньо перед сеансом засмаги не слід приймати душ чи ванну з милом або гелем. Такі очищуючі засоби сушать та стягують шкіру, позбавляючи її захисного ліпідного шару.