Готуємось до сезону після карантину

Улюблений усіма сезон вже близько, а тому виникає питання: чи справді ви готові до літа? Якщо ні то не панікуйте, зараз саме час займатися підготовкою.

• Отже, ви трохи набрали вагу за зиму. Це не кінець світу. Також виберіть собі купальник, який підкреслить ваші переваги та приховає недоліки.

• Ви будете виглядати значно краще та спортивніше, якщо у вас буде хороша, рівна засмага. Це один із секретів індустрії фітнесу та бодибілдингу. Ви можете отримати таку засмагу, відвідавши перед пляжним сезоном декілька разів солярій.

• Більшу частину вуглеводів у вашому раціоні ви маєте отримувати з овочів, фруктів та необроблених злаків.

• Газовані напої мають величезну кількість калорій, швидше за все ви це знаєте, але вживаєте їх. Отже, якщо ви плануєте ефектно виглядати під час пляжного сезону, замініть солодку газовану воду на пляшку простої мінеральної води.

• Зволожуйте шкіру. Суха шкіра має поганий вигляд. Знайдіть час, щоб раз на тиждень розслабитись і застосувати крем, що глибоко зволожує, що зробить вашу шкіру більш привабливою.

• Концентруючи свою увагу на ногах та животі, багато забувають про спину. Розправте плечі, підніміть голову, і ви вже випромінюєте впевненість.

• Присідайте. Якщо ви досі не виконуєте цю вправу, то варто почати. Присідання допоможуть привести в форму ваші стегна та сідниці. Врахуйте, що інтенсивні присідання чудово спалюватимуть калорії.